집에서 편안하게 5분도 안되는 시간 동안 가이드 명상과 수면 명상을 진행할 수 있으며, 커스터마이징 기능을 통해 명상 시간을 설정하실 수 있습니다. 다음 회의까지 몇 분 밖에 남지 않았어도, 매일 나만의 마음챙김 시간 90분이 필요해도, 나에게 꼭 맞는 명상을 만들 수 있습니다.
가이드 명상과 수면 명상이 준비되어 있어 안내 명상을 통해 내적평화를 찾고 수면 명상을 통해 꿈나라로 빠져드세요. 가이드가 명상을 안내하는 정도를 선택하실 수 있고, 수련에 감사 또는 자기 연민과 같은 테마를 추가하실 수도 있습니다. 침묵의 시간을 설정하시면 젠 타임을 방해하지 않습니다.
목소리를 선택하실 수 있으며, 이를 통해 4명의 명상 가이드 중 가장 마음에 드는 목소리를 선택할 수 있습니다. 또 차분한 음악, 자연의 소리, 뇌파 그리고 영적 음악 중에서 선택하실 수 있습니다. 음악 없이 고요함 속에서 행복을 누릴 수도 있습니다.
명상(Down Dog), 가이드 명상과 수면 명상
명상 앱의 매일 새로운 가이드 명상과 수면 명상을 통해 낮에 마음을 다스리거나 밤의 수면을 개선할 수 있습니다. Down Dog이 만든 모든 앱과 마찬가지로 명상 앱은 완벽하게 커스터마이징할 수
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